Du hast alles im Griff.
Und trotzdem bist du so müde.
Der Kalender ist voll, die Brotdosen sind gepackt, im Kopf läuft schon die Liste für morgen.
Von außen sieht es aus, als würde alles laufen.
Und eigentlich läuft es ja auch.
Nur abends, wenn es endlich ruhig ist, merkst du, wie wenig davon für dich war.
Du bist schneller gereizt, als du willst.
Du weißt, was dir guttun würde, und machst es trotzdem nicht.
Das liegt nicht daran, dass du zu wenig schaffst.
Du trägst viel. Und nicht alles davon gehört dir.
Oft laufen alte Sätze mit: „Ich mach das schon.“ „Erst die anderen, dann ich.“
Sätze, die du dir nie ausgesucht hast und die trotzdem bestimmen, wie du dich entscheidest.
Genau da setze ich an.
Nicht mit noch einem Tipp, wie du dich besser organisierst.
Sondern indem wir gemeinsam hinschauen, woher das kommt.
Und weil du nicht allein lebst, schauen wir auch auf dein System: deine Familie, deine Herkunft, deinen Alltag.
Mutter sein und Frau sein schließen sich nicht aus. Beides darf Platz haben.
Alles läuft.
Nur du nicht mehr.
Mein kostenloser Begleiter für dich
Für die Abende, an denen du merkst: So geht es nicht weiter.
Aber wo fängst du an?
Im Begleiter findest du,
warum Abgeben allein oft nicht entlastet.
Was das ständige Mitdenken mit deinem Körper macht.
Eine Übung, mit der du siehst, was wirklich zu dir gehört.
Und einen ersten kleinen Schritt für diese Woche.
Das, was du trägst, ist real.
Aber nicht alles davon gehört dir.
So kann ich dich begleiten
Meine Angebote
Wie wir zusammenarbeiten, hängt davon ab, wo du gerade stehst.
Manchmal reicht eine Sitzung, um einen Satz zu entschärfen, der dich seit Jahren antreibt.
Manchmal braucht es mehr Zeit.
Alle Angebote finden online statt. Du brauchst nur einen ruhigen Ort für dich.
das sagen meine mamas
Was Klientinnen sagen
Marlene erzählt, wie sie die Aufstellung erlebt hat
Wer ich bin
Über mich
Ich bin Heike Mattarei. Mutter von vier Kindern, darunter Zwillinge.
Seit 36 Jahren begleite ich Menschen und Familien.
Angefangen habe ich mit 19 als Kinderkrankenschwester.
Rund 25 Jahre war ich auf einer Station für chronisch kranke Kinder. Dort haben wir nie nur das Kind gesehen, sondern immer die ganze Familie.
Später habe ich als Familienkinderkrankenschwester Familien zu Hause begleitet.
Was ich dabei immer wieder erlebt habe:
Nicht nur die Menge macht Mütter müde. Oft lassen sie nicht los, auch wenn Hilfe da wäre.
Das hat Gründe. Und die schauen wir uns zusammen an.
Heute arbeite ich als Coach für systemische Familienarbeit, psychologische Beraterin, Resilienzcoach sowie Kinder-, Jugend- und Familiencoach.
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Ich komme auch zu Ihnen.
Mit Elternabenden für Mütter und Eltern und mit ganztägigen Teamfortbildungen für pädagogische Fachkräfte.